* El sueño es esencial para el buen funcionamiento del organismo, por lo que sufrir insomnio puede afectar a la salud física y mental
Libertad,
Mexicali, B.C., Febrero 22 del 2023.-Dormir las horas adecuadas
es tan importante para el cuerpo como llevar una dieta balanceada o efectuar
acidad física, pues entre las funciones del sueño se encuentra mantener en
equilibrio los sistemas inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico,
por lo que el Instituto de Psiquiatría del Estado (IPEBC) da a conocer que
cuenta con tratamiento gratuito para atender el insomnio y otros trastornos.
Sobre ello, el director
general de la institución Víctor Salvador Rico Hernández, indicó que, el sueño
es fundamental en la recuperación física y desarrollo cerebral; por lo que,
padecer insomnio, uno de los trastornos del sueño más comunes, puede contribuir
en el desarrollo de diversas enfermedades físicas y mentales.
El funcionario refirió que
el insomnio puede ser agudo con una duración de dos a tres semanas o crónico de
un mes o más, suele presentarse por el estrés laboral, problemas familiares o
situaciones traumáticas y puede surgir como un síntoma o efecto secundario de
algún otro problema como enfermedades o por consumir sustancias que afecten el
sueño.
Para optimizar el descanso,
la agudeza mental, el equilibrio emocional y el nivel de energía durante el
día, recomendó crear un entorno adecuado para poder descansar, seguir un ritual
para dormir, cuidar la alimentación, no tomar bebidas estimulantes después de
media tarde, practicar ejercicio físico, no abusar de la siesta, evitar
consumir alcohol antes de dormir, establecer una rutina constante para dormir,
al despertar y hacerlo sin estrés o preocupaciones.
Por último, Rico Hernández
recordó que para recibir atención para este u otro padecimiento, solo es
necesario acudir al centro de salud más cercano y solicitar una hoja de
derivación a la institución; asimismo, marcando a la Línea 075 la población
puede recibir ayuda y orientación especializada.
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