*
Durante la etapa del confinamiento
Libertad, Tijuana, B.C., Mayo 30 del
2020.-Durante este tiempo de
contingencia tenemos la oportunidad de desarrollar inteligencia emocional,
aseguró la Mtra. Gabriela Fernández Gámez, quien dijo que esta
experiencia podrá servir de aprendizaje para controlar sentimientos negativos,
que a su vez generan síntomas psicológicos como la somatización al creer tener
el virus.
La
académica de la Universidad de las Californias Internacional (UDCI) destacó que
el aislamiento ha tenido efectos en nuestra vida cotidiana y en nuestras
relaciones con los demás, ya que ahora pasamos más tiempo en casa.
"Antes
las personas podían pasar todo el día afuera, en el trabajo, en cualquier otra
actividad, pero, ahora, al estar más tiempo en casa, están en una constante
convivencia con las mismas personas, lo que puede llegar a provocar emociones
como enojo, intolerancia, frustración", explicó.
De
ahí que es un buen momento para poner en práctica la inteligencia emocional,
resaltó, ya que es un constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos
influir de un modo adaptativo e inteligente en nuestras emociones, así como en
la interpretación de los estados emocionales de los demás.
Subrayó
que la inteligencia emocional tiene un papel fundamental tanto en nuestra
manera de socializar como en las estrategias de adaptación al medio en que nos
desenvolvemos, y que viene a encajar muy bien en la situación que estamos
viviendo actualmente.
La Licenciada
en Psicología subrayó que al someternos a un distanciamiento social y modificar
nuestras rutinas diarias, se han detonado emociones que muchas personas no saben
manejar y que pueden derivar en cuestiones como ansiedad y depresión, incluso
violencia intrafamiliar.
"Es
necesario reconocer qué tipo de emociones estamos sintiendo y hacer una
relación con las posibles causas, es decir, racionalizar el problema, entender
por qué nos pasa eso, y buscar una solución que en el caso de un mal
físico acudir con el medico", expresó.
Asimismo,
Fernández Gámez abundó, se pueden realizar dinámicas en familia como juegos de
mesa, a fin de relajar el ambiente y, sobre todo, aprender a reconocer las
emociones de los otros.
"Es
importante permitirse sentir, identificar qué emociones me invaden, pero
también ser más empático con el otro, evitando el criticar o juzgar a los
demás, pues cada persona puede tener una reacción diferente ante la misma
situación", señaló.
Finalmente,
la académica de la UDCI sugirió el aprender a dialogar para la solución de
conflictos, ya que emociones negativas como el estrés, la fatiga y el pánico,
pueden ser tan contagiosas como el nuevo coronavirus.
Comentarios
Publicar un comentario