Fortalece el sistema inmunológico, oxigena la sangre y fortalece los huesos, el ejercicio diario: IMSSBC
Libertad,
Mexicali, B.C., Abril 29 del 2022.-El realizar ejercicio
diario, como caminar por lo menos 30 minutos diario contribuye a que se tenga
una vida activa y saludable, porque al activar el cuerpo se fortalece el
sistema inmunológico, se oxigena la sangre y se fortalecen los huesos, aseguran
médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California y
San Luis Río Colorado, Sonora.
Explican que cuando se
camina todos los días a un ritmo sostenido, las personas pierden peso corporal
porque se activa el metabolismo, pero también se fortalece el sistema
cardiovascular y las articulaciones, se mejora la capacidad pulmonar.
Además, disminuye el riesgo
de padecer demencia en los adultos mayores, porque se reduce la posibilidad de
complicaciones en los vasos cerebrales.
Los médicos del IMSS en Baja
California y SLRC, Sonora apuntan que la caminata diaria beneficia a
prácticamente todo el cuerpo, porque se favorece la circulación, la oxigenación
de los pulmones, se mejora la fuerza y eficiencia de los impulsos del corazón
para enviar mayor cantidad de sangre a todo el organismo.
Otros de los beneficios que
se generan al caminar diariamente es que el cuerpo genera hormonas como
endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina que son las responsables de
hacernos sentir bienestar y de disminuir la ansiedad y el estrés.
El Instituto Mexicano del
Seguro Social puso en marcha en sus Unidades de Medicina Familiar (UMF) el
programa “Pierde Kilos, Gana Vida” con el cual se ofrecen estilos de vida
saludables y la práctica del ejercicio y la caminata diaria para prevenir
enfermedades, a los derechohabientes con sobrepeso y obesidad.
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