* El síndrome de “Burnout” se caracteriza principalmente por cansancio intenso y continuo relacionado a las cargas laborales, el cual no mejora con el descanso y su duración es de al menos seis meses
Libertad,
Mexicali, B.C., Junio 17 del 2022.-El síndrome de “Burnout” o
fatiga crónica es cuando se presenta un agotamiento derivado del desempeño
laboral y se relaciona con el ámbito emocional, esto como consecuencia de la
sobrecarga de trabajo o bien, por realizar tareas que generan angustia y
sensaciones de culpa por no realizarlas correctamente, así lo informó el
director general del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California
(IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández.
Al respecto, el funcionario
mencionó que los síntomas son visibles, ya que se presenta ineficiencia
laboral, fatiga e indiferencia; además, este síndrome se ha observado con mayor
frecuencia en personas entre los 30 y 40 años y con mayor prevalencia en
mujeres.
Para hacer frente a este
padecimiento, recomendó el enfoque de las 3 r’s, es decir, “reconocer”, conocer
y analizar si se presentan síntomas de alerta del burnout; “reversa”, hacerse
el propósito de deshacerse de los síntomas de burnout; y “resiliencia”, que
implica realizar acciones ante el estrés, cuidando de su salud física y
emocional.
Reveló que para abordar el
“Burnout”, el tratamiento se enfoca en mejorar los síntomas, por lo que las
técnicas de relajación, una alimentación saludable y la administración de
ciertos medicamentos pueden ayudar; además, es recomendable disminuir la carga
laboral, realizar actividades de esparcimiento con familiares y amigos y
realizar actividad física.
Por último, Rico Hernández
recordó a la población los números de los servicios públicos de salud mental
con los que cuenta el IPEBC: en Mexicali al (686) 842 7050, en Tijuana en el
(664) 684 2664, y al (646) 178 8577 en Ensenada; o bien, en el perfil oficial
de Facebook del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California se puede
recibir orientación sobre los servicios públicos de salud mental.
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