* Incluir sesiones de al menos 30 minutos diarios de Técnicas Alternativas de Salud Mental, puede ayudar a reducir estrés, dolor, ansiedad y/o depresión
Libertad,
Mexicali, B.C., Junio 07 del 2022.-La
ansiedad, la depresión y el estrés han sido catalogados por la Organización
Mundial de la Salud (OMS), como problemas de salud mental preocupantes durante
el presente siglo; además esta problemática se ha venido acrecentando en el
contexto post-pandemia que ha traído consecuencias económicas y sociales.
Al respecto, el director
general del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC),
Víctor Salvador Rico Hernández, mencionó que “Estamos en un proceso de
revaloración cultural de la salud mental, ya que la sociedad está tomando
medidas de atención en entornos laborales, familiares y educativos; debido, a
que padecimientos como la depresión, el estrés y la ansiedad, por su
prevalencia, son paradigmáticos como problemas de salud para el siglo XXI”.
Derivado de dicha situación,
el funcionario informó que se han estado analizando como alternativas, otras
opciones de cuidado a la salud mental; “Existen investigaciones que demuestran
que las prácticas mente/cuerpo, han dado resultados efectivos como complemento
a las soluciones psiquiátricas y psicológicas para el estrés crónico, la depresión
y la ansiedad”.
Se refirió en específico a
disciplinas como el chi kung, el yoga, el tai chi, la danza, masajes,
meditación y el mindfulness, entre otras; las cuales, se han aplicado de manera
eficaz como complemento al tratamiento de distintos padecimientos de salud
mental.
Estas prácticas dijo,
mejoran el nivel de salud física y mental de las personas en comparación con
quienes no las realizan; sesiones de 30 a 45 minutos de estas técnicas
alternativas, pueden contribuir a reducir los niveles de las alteraciones
emocionales, así como mejorar la atención, la vitalidad y la resiliencia.
Por último, Rico Hernández
invitó a acercarse a los servicios de apoyo del IPEBC, marcando en Mexicali al
(686) 842 7050, en Tijuana en el (664) 684 2664, y al (646) 178 8577 en
Ensenada o bien en el perfil oficial de Facebook del Instituto de Psiquiatría
del Estado de Baja California para recibir orientación.
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