* Adoptar hábitos de autocuidado ayudan a envejecer con salud y a mantener el bienestar de las personas a lo largo de su vida
Libertad,
Mexicali, B.C., Agosto 18 del 2022.-Para lograr un
envejecimiento saludable y mantener el bienestar es importante llevar a cabo un
autocuidado y adoptar hábitos que disminuyan el impacto de múltiples factores
biológicos, sociales y culturales, afirmó el director general del Instituto de
Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), Víctor Salvador Rico
Hernández.
Al respecto, el funcionario
indicó que las condiciones socioeconómicas, culturales, políticas y de género,
influyen en el estado de salud y bienestar, por lo que, para lograr el
autocuidado, las personas y las comunidades deben desarrollar capacidad de ser
autosuficientes, empoderarse, ser autónomos, promover la responsabilidad y la
participación.
Mencionó que en la vida hay
situaciones que no se pueden cambiar, pero que podemos aprender a enfrentarlas
de una mejor manera, por lo que recomendó tomar medidas de autocuidado como
dormir bien y mejor, sostener pensamientos positivos, procurando vivir el
presente y tener el hábito del ejercicio físico.
“Escuchar la música que nos
gusta, vivir con gratitud, con pensamiento y palabra constructiva y comer
sanamente son medidas que podemos poner en práctica y que construyen el
autocuidado, lo que es clave para el bienestar físico y mental”, añadió.
Por último, Rico Hernández
invitó a conocer los servicios del IPEBC, donde podrán recibir apoyo con
acciones de autocuidado en salud mental y prevención del consumo de sustancias
psicoactivas.
Para mayores informes, se
puede llamar a los siguientes teléfonos: en Mexicali al (686) 842 7050, en
Tijuana en el (664) 684 2664, y al (646) 178 8577 en Ensenada. También se puede
acceder al perfil de Facebook del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja
California para recibir orientación.
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