Advierte Hospital Materno Infantil de Mexicali sobre la importancia de prevenir el estrés durante temporadas festivas
* El estrés navideño no abordado puede tener repercusiones significativas en la salud mental y física de la población femenina
Libertad, Mexicali, B.C.,
Diciembre 11 del 2023.-La temporada navideña, caracterizada por
la alegría y la unión familiar, a menudo puede llevar consigo un aumento
significativo en el estrés. Las mujeres, en particular, tienden a enfrentar una
carga adicional durante las festividades, por ello, autoridades del Hospital
Materno Infantil de Mexicali, hacen un llamado a la comunidad en general a
adoptar medidas para reducir este fenómeno que puede afectar la salud mental y
emocional de esta población.
José Rojas Serrato, director
del hospital, indicó que culturalmente las mujeres son las responsables de
llevar a cabo las actividades cotidianas de estas fechas festivas, ya que a
menudo se les asigna la tarea de organizar los eventos, la decoración y la
planificación de las comidas. Este fenómeno se ve influido por diversos
factores, como las expectativas sociales, la presión para crear experiencias
perfectas y el aumento de las responsabilidades.
“El estrés navideño no
abordado puede tener repercusiones significativas en la salud mental y física.
Desde la fatiga y el agotamiento hasta el aumento del riesgo de enfermedades,
es crucial prestar atención a las señales de estrés y tomar medidas
preventivas” añadió.
Entre las recomendaciones para
evitar esta situación, está el compartir las responsabilidades con familiares y
amigos a fin de aliviar la carga de la organización de los festejos. El fomento
del autocuidado personal. Durante la planificación se deben agendar espacios
para el descanso y relajación, como parte de la estrategia de prevención del
estrés y desgaste físico.
Existen muchas tradiciones
durante estas fiestas, una recomendación, es simplificar la práctica y elegir
algunas solamente. El querer cumplir con un elaborado protocolo de lo que “debe
hacerse “durante estas fechas puede ser abrumador. Un festejo más sencillo no
tiene por qué mermar la alegría y espíritu de la temporada.
La comunicación asertiva es
fundamental. Esta se puede aplicar al poner límites de manera sana. No se tiene
que decir a todas invitaciones o situaciones que sí. Decir no a peticiones o
expectativas de los demás es saludable.
En el mismo tenor, es
importante que las mujeres se comuniquen con los miembros de la familia y
expresen abiertamente lo cansado y estresante que puede resultar el tener en
hombros tanta responsabilidad durante esta temporada. Delegar actividades o
notificar abiertamente la capacidad de organización que se tiene sin afectar la
salud, es una práctica recomendable.
La temporada navideña debe ser un momento de alegría y conexión. Al abordar el estrés de manera proactiva, especialmente reconociendo la carga adicional que las mujeres pueden experimentar, puede ayudar a garantizar unas festividades más saludables y significativas para todas y todos.
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