* Una alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud
Libertad, Mexicali, B.C.,
Diciembre 15 del 2023.-Con el objetivo de establecer la
importancia de una sana alimentación para una buena salud, el Instituto de
Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Gobierno y Municipios
del Estado de Baja California (ISSSTECALI), promueve estrategias a través del
servicio de nutrición.
Al respecto, la coordinadora
estatal de Nutrición, Rubiceli Ortega Esquivel, informó que las acciones se
enfocan en promover una alimentación idónea, poniendo énfasis en el manejo
adecuado en dieta balanceada, como utilizar los alimentos ricos en vitamina C,
como la naranja, kiwi, mango, piña, tomates y pimientos, otros como los huevos,
pescados grasos, leche ricos en vitamina D, esto ayudará a la derechohabiencia
a mantenerse sanos.
“En esta temporada, en
invierno, las personas suelen consumir más calorías de lo habitual, debido a
que se apetecen más los alimentos dulces y calientes, dejando de lado el
consumo de vegetales frescos y con esto, disminuye el consumo de fibra,
minerales y vitaminas”, agregó.
Algunas de las recomendaciones
son, mantener una alimentación variada, hidratarse, dormir el tiempo adecuado,
realizar actividad física, controlar el estrés, evitar el consumo de alcohol,
tabaco y evitar alimentos altos en azúcar, grasas saturadas, colesterol.
“Por ello, nos encontramos con
el enfoque en educar a las y los beneficiarios para mejorar su alimentación y
poder lograr un equilibrio y bienestar para una salud óptima”, dijo.
Por último, Ortega Esquivel
invitó la derechohabiencia acercarse al servicio de nutrición de su Unidad
Médica de adscripción para recibir mayores informes y el apoyo necesario para
lograr su objetivo de salud.
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