* Adoptar hábitos de autocuidado ayudan a mantener el bienestar de las personas a lo largo de su vida
Libertad, Mexicali, B.C.,
Febrero 27 del 2024.-Para mantener una buena salud mental es
importante llevar a cabo un autocuidado y adoptar hábitos que disminuyan el
impacto de múltiples factores biológicos, sociales y culturales, afirmó el
director general del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California
(IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández.
Al respecto, el funcionario
indicó que todas las personas enfrentamos retos que pudieran tener impacto en
el estado de salud y bienestar, por lo que, para lograr el autocuidado, las y
los integrantes de las comunidades deben desarrollar la capacidad de ser
autosuficientes, empoderarse, ser autónomos, promover la responsabilidad y la
participación.
Mencionó que, como personas,
no podemos tener control de todos los aspectos y retos que nos presenta la
vida, pero podemos aprender a enfrentarlos de mejor manera, es así que
recomendó tomar medidas como dormir bien, sostener pensamientos positivos, procurando
vivir el presente y tener el hábito del ejercicio físico.
“Escuchar la música que nos
gusta, vivir con gratitud, con pensamiento y palabra constructiva y comer
sanamente, son medidas que podemos poner en práctica y que construyen el
autocuidado, lo que es clave para el bienestar físico y mental”, añadió.
Por último, Rico Hernández
invitó a la población a marcar a la Línea 075 para recibir orientación y apoyo
acerca de cómo adoptar hábitos de autocuidado en salud mental; o bien, en las
redes sociales del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California para
recibir orientación sobre los servicios que ofrece.
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